星期日早餐：全麦馒头100克、黄豆50克、小米50克、苹果（高血压）、西红柿一个（糖尿病）

午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：①、凉拌苦瓜②、黄瓜；熟菜2种：①、炒藕②、豆腐丸子，紫菜汤。

星期一 早餐：红豆糙米粥100克、全麦面馒头100克、饭豆50克、西红柿50克、香蕉（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）

午餐：红豆糙米饭100克、生菜2种：①、豆皮②、酸菜心；熟菜2种；①、炒西芹②、西芹百合，丝瓜汤一碗

星期二 早餐：南瓜粥100克、馒头100克、菜豆50克、大米50克、猕猴桃（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）

午餐：蚕豆糙米饭100克、生菜2种：①、老虎菜②、芹菜豆芽；熟菜2种：①、五彩豆腐，②、南瓜，藕枣长生汤。

星期三 早餐：八宝粥100克、全麦馒头100克、红小豆50克、香梨（高血压）、西红柿一个（糖尿病）

午餐：碗豆糙米饭100克、生菜2种：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2种：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣汤一碗。

星期四 早餐：红薯粥100克、全麦馒头100克、黄豆50克、葡萄（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）

午餐：芝麻香芋饼一个，生菜2种：①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱；熟菜3个：①、炒豆芽，②、木耳炒白菜③、炒饼子，桂圆汤一碗。

星期五 早餐：小麦粥100克、全麦面馒头100克、绿豆50克、芒果（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）

午餐：全麦面面条150克、素四宝（用素四宝拌全麦面面条）

星期六 早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、菜豆50克、西瓜（高血压）、西红柿一个（糖尿病）

午餐：菠萝饭200毫升、八宝汤。每天的晚餐：可以少吃点饭和水果、蔬菜。