糖尿病的发病因素有很多种，我们在生活中要树立健康的生活方式就是最好的糖尿病的早期预防饮食是导致糖尿病发生的重要因素，因此及时的做好糖尿病的早期预防可以有效的预防糖尿病。
首先糖尿病的早期预防要树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。
其次，精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你。糖尿病的早期预防千万不要做夜猫子，最好不过10点就睡。
尤其是有糖尿病阳性家族史的人群，其糖尿病患病率显著高于家族史阴性人群。而父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的15~20倍。而且现在我国儿童糖尿病患者已占全部糖尿病患者人数的5%，并且每年10%的速度上升。
因此，这类有糖尿病家族史的人群，糖尿病的早期预防更不能暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能也有帮助。运动防糖因人而异，量力而为。运动可以有效健康地预防糖尿病，同时，还可提高身体素质和免疫力。
我们生活的环境日益恶劣严重的危害我们的健康生活，我们在生活中要提高自我保护意识，积极掌握健康的糖尿病的早期预防。北京金典糖尿病医院的专家们指出，“金典胰岛B细胞修复疗法”在治疗糖尿病上效果突出，可以帮助我们糖尿病患者排除毒素，从根本上解决糖尿病。

作者:糖尿病@北京金典糖尿病医院 

                                                  北京糖尿病医院 ,糖尿病专科医院

                   本文北京金典糖尿病医院版权所有，未经批准转载必究。